May 08, 2013

Healthy Cream Cheese Bagel - Saludable Bagel con Queso Crema!

Today I only had about 40 minutes to prepare lunch AND eat! Here’s the healthy version of those cream cheese bagels we love to eat. You can have a salad as a side dish to get some veggies in your meal and it only takes 10 minutes to prepare. If you don’t have bagels you can use whole grain bread and it should still taste delicious. 





Hoy solo tuve como 40 minutos para preparar mi almuerzo Y comer! Aquí les muestro la versión saludable de los famosos bagels con queso crema. Pueden comer ensalada de acompañante para asegurarnos de comer suficientes vegetales. Solo necesitas 10 minutos para prepáralos y si no tienes bagels a la mano, puedes usar pan integral y debería ser igual de delicioso!



Ingredients per bagel:
-40 grams of smoked salmon
-1 whole grain bagel
-1/3 avocado
-1 ½ teaspoon of light cream cheese

Kitchin-it!
There’s not much preparation in this. Just toast the bagels, add the ingredients and enjoy!



Ingredientes por bagel:
-1 bagel integral
-40g de salmón ahumado
-1/3 de aguacate
-1 ½ cucharadita de queso crema ligero

Kitchin-it!

No hay mucha preparación en esto. Solo tuesta los bagels y agrega los demás ingredientes. Disfruten!




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